AI 활용법

2026년 10월 · 읽는 시간 약 6분 아이폰을 주머니에 넣고 다니기만 해도 걸음수, 이동 거리, 수면 시간 이 자동으로 쌓인다. 건강 앱은 이 데이터를 모아 보여주는 대시보드다. 문제는 대부분이 한 번도 제대로 열어보지 않는다 는 것이다. 복약 알림부터 수면 분석, 건강검진 기록까지, 지금 바로 쓸 수 있는 5가지 기능 을 정리한다. 1. 첫 화면 정리 — 즐겨찾기에 고정하기 건강 앱을 열면 '요약' 탭이 보인다. 여기서 '편집' 을 눌러 자주 보는 항목을 즐겨찾기에 고정한다. 추천은 4가지. 걸음수, 수면, 심박수, 복약 이다. 고정된 항목은 큰 카드로 보여서 앱을 열자마자 눈에 들어온다. 각 카드를 탭하면 상세 화면이 나온다. 여기서 기간을 일·주·월·6개월·1년 으로 바꿔볼 수 있다. 하루 수치보다 추세 가 중요하다. 걸음수가 이번 달 들어 계속 줄고 있다면, 그 자체가 신호다. 상세 화면 하단의 '하이라이트'에서는 "지난 7일 평균이 이전보다 늘었습니다" 같은 자동 분석도 보여준다. '찾아보기' 탭에서는 전체 카테고리를 볼 수 있다. 활동, 수면, 마음챙김, 영양, 호흡기 등이다. 여기서 특정 항목을 찾아 즐겨찾기에 추가할 수도 있다. 예를 들어 혈압을 재는 사람은 혈압 카드를 고정해둔다. 2. 복약 알림 — 약 먹는 시간을 놓치지 않기 건강 앱의 숨은 강자는 복약 관리 다. 건강 앱 → 찾아보기 → '약' 에 들어가 '약 추가' 를 탭한다. 약 이름을 검색하면 용량·제형 목록이 나온다. 복용 주기(매일, 요일 지정, 필요할 때)와 시간(아침 8시, 저녁 9시 등)을 정한다. 약 모양·색상까지 고를 수 있어 여러 약을 구분하기 쉽다. 시간이 되면 알림이 오고, 복용 여부를 기록 한다. 알림에서 '복용함' 또는 '건너뜀'을 탭하면 된다. 기록이 쌓이면 복용 순응도를 그래프로 보여준...